Prišla na Vás únava či vyčerpanosť?

Hádam každý človek občas zažil, či možno zažíva pocit únavy. Avšak pojem únava má viac prejavov. Ale zamerajme sa tie symptómy, ktoré už zrejme väčšina z nás pozná, v lepšom prípade nimi prešla.
• Vysoký krvný tlak, nervozita, bolesť hlavy, vyčerpanosť, psychická únava, svalové kŕče, búšenie srdca, zlý spánok.

tabulka

Niekedy za týmto našim zdravotným stavom vidíme príčinu, niečo nás konkértne trápi. No niekedy na nás proste len tak všetko „doľahne.“ Nevieme nájsť konkrétny dôvod, prečo nevládzame, nič vážnejšie nás netrápi, avšak tieto stavy sa dostavia. Môžu to byť následky dlhšie trvajúceho stresujúceho a unavujúceho obdobia, alebo aj nezdravého životného štýlu. Niekedy za tým môže byť i fakt, že nám chýba horčík a skrátka potom nás ničí každá jedna povinnosť, dokonca aj tie príjemné, skrátka niečo nám chýba, najradšej by sme išli spať. Je dosť možné, že nám chýba práve horčík.

A práve z osobnej skúsenosti ma napadlo, že napíšem o tomto doplnku Magne B6. Vlastne chodil som len na bežnú prehliadku a mával som vysoký tlak, v podstate som pomoc nehľadal, no vysoký tlak ma vždy prezradil. Nemám problémy s obezitou, ani nič podobným, ale podobné vyššie zmienené stavy som žiaľ zažíval, aj keď som to nikomu nevravel, dokonca ani lekárovi. V mojom prípade to vraj bolo skôr tým, že mi chýbal horčík a tiež vitamín B.
Každopádne lekár mi odporučil túto krabičku.

biotin

Nie je na predpis, je to vlastne len doplnok stravy, sú to skôr vitamíny. Kľudne sa dajú kúpiť bežne v lekárni, bez predpisu.
V podstate tieto lieky obsahujú potrebné doplnky, potrebné vitamíny, ktoré napomáhajú k správnemu fungovaniu celého organizmu.
Podobné príznaky však dnes máva veľa ľudí, vlastne to nie je vôbec neobvyklé. Každopádne môžete skúsiť túto bezpečnú voľbu, nie som si vedomý nejakých vedľajších účinkov, predsa to nie sú nijaké silné lieky, inak by sa dávali len na predpis. Môžu vám iba pomôcť. Dopĺňajú chýbajúci horčík a vitamín B v organizme.

Tipy, ako sa ochrániť na internete

V dnešnej dobe je takmer každý na internete. Ale len málo ľudí sa zaujíma o to, ako sa na ňom ochrániť.

Na internete veľmi ľahko môžeme podľahnúť pocitu bezpečia. Ale nie vždy to je tak ako sa nám zdá. Prinášam Vám pár rád ako sa ochrániť na internete.

stromek

· Aktualizujte– Nastavte si automatickú aktualizáciu operačného systému, antivírusového programu a ovládačov.
· Starajte sa o heslá– Dobré heslo má mať aspoň osem znakov, veľké aj malé písmena, číslice a aj iné znaky ako napr.:@!? a podobne. Heslá si aspoň raz za tri mesiace meňte a nepoužívajte to isté heslo na viacero užívateľských kont.
· Pozor na verejné Wi-Fi– Na verejných sieťach sa Vám veľmi ľahko do PC alebo mobilu vkradne hacker. Nepripájajte sa vždy a všade.
· Nezabudnite sa odhlasovať– Ak sa prihlasujete na zariadení niekoho iného alebo na svoj PC či mobil púšťate aj iné osoby, vždy sa odhláste. Zabránite tým aspoň pár trápnym príspevkom na FB.
· Nesťahujte len preto, že je to zadarmo– Veľa krát sa totižto s hrami a programami, ktoré sú zadarmo stiahnu aj vírusy.

zabezpečen

· Nastav si súkromie– Na sociálnych sieťach si nastav súkromie podľa tvojich predstáv. Neodporúčam mať profily s fotkou a pod. verejné.
· Dva krát premýšľaj a raz zdieľaj– Vždy si veľmi dobre rozmysli čo chceš zdieľať na sociálnych sieťach. Uvedom si aký to bude mať dopad a kto to všetko môže vidieť a zneužiť.
· Nezverejňuj priveľa detailov– Na sociálnych sieťach nikdy o sebe veľa neprezdraď.
· Pozor na podozrivé linky– Určite už aj tebe raz prišla na FB alebo inej sociálnej sieti správa, ktorá mala v sebe link a ten, od koho ti prišla by ti také niečo normálne neposlal. Nikdy na tie linky neklikaj, vo väčšine prípadov je to vírus.
· Skontroluj doménu– Bezpečná adresa internetovej stránky má na začiatku HTTPS. Nie len http, ale aj to S tam musí byť. Práve to S značí, že stránka je bezpečná (s-safe).

bezpečnostní informace

A ešte posledný tip na záver – nikdy nezdieľajte fotky alebo informácie z vašich občianskych, vodičských a iných preukazov.

Dávajte si na internete pozor. Nikdy neviete, čo môžete odkliknúť.