Vlastnenie vecí je zaťažujúce

Každý z nás má okolo seba hromadu vecí. Málokto z nás sa však zamyslí nad tým, či tie veci naozaj k svojmu spokojnému a šťastnému životu potrebuje. Či ho naozaj robia šťastným a či mu nerobia skôr vrásky na tvári, keď pomaly nemá kam ani uložiť. Plné skrine, poličky, zásuvky, šuflíky, skrinky, komody, koše a všetky možné úložné priestory, ktoré každú chvíľu hľadáme, pretože už nemáme kam uložiť svoje drahocenné veci.

doklady

Skúsili ste na to ísť niekedy inou cestou?
Čo tak uvoľniť nejakú poličku a vytriediť svoje veci?
Naozaj budete ešte potrebovať tú deravú ponožku, ktorú opatruje, že ju raz zašijete? Stane sa to vôbec niekedy?
A čo tie knihy, ktoré máte na poličke a čakajú na vaše prečítanie? Čo tie knihy, ktoré vás nebavili, ale povedali ste si, že ich raz musíte dočítať, pretože ste si ich už v návale nakupovania kúpili?

Nie je to pre vás príliš zaťažujúce myslieť na všetky tie veci, ktoré neustále čakajú na vás, kým s nimi spravíte poriadok alebo ich konečne využijete?
Kedy naposledy ste použili ten nový hriankovač, ktorý ste kúpili s neodolateľnou túžbou na hrianky? Nemohli ste radšej zájsť k babke alebo k susedom a spraviť si hriankový večierok? Alebo čo keby ste si nabudúce radšej opiekli hrianku na ohni pri opekaní? Nie je náhodou taká hrianka ešte aj chutnejšia?
Pri všetkých týchto otázkach sa zamýšľate isto nad tým, že mám pravdu. Nekonečnú pravdu, ktorú bohužiaľ ani mať nechcem, ale je to tak. Naše veci namiesto toho, aby nám slúžili nám neustále pripomínajú naše povinnosti a to vždy keď sa na ne len pozrieme.

prase

Pozrieme sa na poličku a vidíme, že by sa zišlo utrieť na nej prach.
Pozrieme sa do skrine a vidíme, že oblečenie už vôbec nie je upratané do rovných komínkov, ale povaľuje sa po celej skrini a dokonca aj izbe ako sa mu zachce.

Keď sa pozrieme na podlahu vidíme z rôznych uhlov veľa a veľa šmúh, ktoré čakajú len na naše umytie a vyleštenie.
Takýto život si prajeme? My máme slúžiť našim veciam? Nemalo by to byť práve naopak? My by sme mali naše veci využívať a používať vlastnými rukami a vlastným rozumom. No možno za to môže ten neuveriteľne veľký počet vecí, ktoré dnes vlastníme. Veď sa pozrite okolo seba. Naozaj potrebujete všetky tie veci? Naozaj vás robia šťastnými? Nie sú tam len zbytočne pohodené? Na tieto otázky si už odpovedajte samy… Ja som toho už dnes povedala DOSŤ.

Fungujte aj bez stresu

Mali ste niekedy pocit, že je všetko vo vašom okolí úplne hore nohami? Tak to nie ste jediný, kto má taký pocit. Väčšina ľudí je totižto v živote úplne stratená a nevie, čo by mali robiť ďalej. Nemusíte sa však ničoho obávať. Verte tomu, že nech sa vo vašom živote deje čokoľvek, vždy sa nájde spôsob, ako by ste z toho mohli vykorčuľovať. Musíte však rozmýšľať, aby bolo všetko tak, ako si to predstavujete vy samy. Ak máte predstavu, ako si zlepšiť náladu, prečo to neurobíte? Ak ešte nemáte žiadnu predstavu, tak vám poradíme, ako by ste to mohli vymyslieť oveľa lepšie.

uv gel

  1. Oddýchnite si. Veľmi dobre viete, že toho máte počas dňa naozaj veľa a nezáleží na tom či chodíte do práce alebo ste v domácnosti. Verte tomu, že aj to je práca, aj keď skutočne nedocenená. Tak si oddýchnite, kým môžete.
  2. Robte, čo vás baví. Možno vám niekto bude tvrdiť, že nemôžete robiť všetko, na čo si len spomeniete, lebo to proste tak v živote nefunguje. Viete, čo by ste mu na to mali povedať vy? Asi je vám jasné, že nech sa deje čokoľvek, musíte robiť hlavne veci, ktoré tešia vás.
  3. Urobte si radosť. Ak máte pocit, že si môžete dopriať čo i len chvíľku čas pre seba, tak si ho jednoznačne doprajte a nezáleží na tom, aký spôsob si vyberiete. Možno bude stačiť, keď si vytvoríte manikúru.

uv gely

A nie je lepší spôsob, ako si urobiť manikúru, než práve s uv gel. Neverili by ste tomu, aké to dokáže byť zábavné a naozaj veľmi efektívne, pretože nech sa deje čokoľvek, toto vás jednoznačne nenechá v štichu. Ako to vieme? Veľmi jednoducho. Proste sme si tým tiež prešli. Je jasné, že nech sa deje čokoľvek, toto vám pomôže, aby ste sa zbavili stresu, no zároveň bude o vaše nechty dobre postarané. A to je niečo, čo vám nikto len tak nedá. Takže sa na to určite spoliehajte a nakoniec aj samy zistíte, že to je to najlepšie, čo ste mohli urobiť. Verte nám, je to tak.

Zdravší a šťastnejší život

Jedlo
Zdravý rozum diktuje, že najlepšia diéta je tá, ktorá je založená na potravinách, ktoré najčastejšie jedli ľudia najdlhšie. Štúdie ukazujú, že prvotná strava pozostávajúca z ovocia, zeleniny, orechov a semien, ako aj mäsa, rýb a vajec je najlepšia na kontrolu hmotnosti a na zmenšenie rizika chorôb, ako sú srdcové ochorenia a cukrovka.

odpočinek

Voda
Voda tvorí dve tretiny tela a vykonáva množstvo funkcií, ktoré pôsobia ako rozpúšťadlo, nosič živín, regulátor teploty a čistič tela. Hydratácia môže mať hlboký vplyv na našu vitalitu a energetickú úroveň, vrátane duševnej bdelosti. Snažte sa piť dostatok vody. Cez leto aspoň 3-4 litre a cez zimu 2-3 litre.

Pomalé jedenie
V našom rýchlom a uponáhľanom svete existuje tendencia jesť rýchlo. Treba sa vyhnúť jedeniu, keď ste rozptýlení, treba jesť pomalšie a mať na to dostatok času. Jedna konkrétna vec, na ktorú by ste sa mali sústrediť, je dôkladné žuvanie jedla, ktoré napomáha tráveniu.

Slnečné svetlo
Slnečné svetlo a vitamín D je spojený so širokým spektrom prínosov pre telo vrátane zníženého rizika viacerých foriem rakoviny, srdcových chorôb, sklerózy a osteoporózy, ako aj na zlepšenie imunitnej funkcie. Ako pravidlo platí, že vitamín D sa vyrába, keď je náš tieň kratší ako dĺžka nášho tela, keď je slnko na oblohe vysoko.

Dostatok spánku
Spánok má schopnosť optimalizovať duševnú a fyzickú energiu. Optimálna úroveň spánku (asi osem hodín v noci) je spojená so znížením rizika chronických ochorení a zlepšenia dlhovekosti. Jednou jednoduchou stratégiou, ktorá môže pomôcť zaistiť optimálne množstvo spánku, je skôr ísť spať. Dostať sa do postele do 10:00 alebo 10:30 je ideálne. Vypnutie počítača alebo vypnutie televízora skoro večer často prináša čas a priestor pre skorší spánok.

salát

Pravidelné prechádzky
Prechádzky sú spojené s rôznymi prínosmi pre telo a mozog, vrátane zníženého rizika chronických ochorení, účinkov proti úzkosti a zlej nálade. Ideálnych je asi 30 minút každodenne.

Šokujúce zistenie vedcov z Oregonu: z piva nerastie len brucho!

Potešujúcou správou pre konzumentov piva je, že tento nápoj je podľa vedcov oveľa účinnejší antioxidant ako červené víno. Tým však výpočet dobrých správ končí. Po informácii, že priberáme preto, lebo jedlo po pive chutí ešte viac a my sa nevieme v jeho konzumácii kontrolovať a po zisteniach o antioxidačných účinkoch zlatého moku teraz prichádzajú americkí vedci aj s nepríjemnými informáciami o tom, že pri nadmernom pití moku mužom rastú prsia. Túto prednosť by určite radšej privítali ženy, ale ak pivu vo väčšej miere holdujú aj ony, za následok to môže mať zvýšené riziko rakoviny pŕs.

pivo

Je však otázne, aké dôveryhodné sú tieto informácie, hoci vedecké výskumy už dávnejšie priniesli zistenie, že zázračnou látkou v červenom víne je restveratol, ktorý sa nachádza v šupkách modrých odrôd hrozna. Podobnými účinkami v pive sa môže pochváliť látka s názvom xanthohumol, obsahujú ju šišky chmeľu a má rovnaké účinky ako restveratol. Odvrátenou stranou však môžu byť jeho nežiaduce účinky.

Otázkou teda zostáva, či je xanthohumol naozaj taký výnimočný, alebo je to skrytá hrozba ukrytá v pive? Máme sa teda pitia nápoja vo väčšom množstve obávať? Staré známe „všetko s mierou“ by mohlo byť odpoveďou. Zo skupiny polyfenolov je xanthohumol naozaj veľmi prospešný, svojimi účinkami predbehol dokonca aj známy restveratol.

Nič ale nie je len čierne alebo biele, aj účinky tejto látky nie sú len zdraviu prospešné.
Výskumy ukázali, že xanthohumol má síce pozitívne účinky pri prevencii rakoviny, pomáha oddialiť starnutie a chráni pred cukrovkou, no jeho silné estrogénne účinky majú funkciu ženského pohlavného hormónu.
Podstata je v tom, že xanthohumol sa metabolizuje na silno estrogénny derivát 8-prenylnaringenin. Sú to látky, ktoré patria medzi prenylflavonoidy zo skupiny polyfenolov, tlmia zápaly, účinne bojujú proti rakovine a pomáhajú spomaľovať starnutie. No práve 8-prenylnaringenin môže vo vyšších dávkach pôsobiť ako ženský pohlavný hormón, pretože má silné estrogénne účinky.

pohárek

Veľké množstvo týchto chmeľových polyfenolov obsahujú najmä extra chmelené pivá s horkou chuťou a tie obľubujú najmä muži. No kedže tieto polyfenoly pri vysokej konzumácii piva môžu spôsobovať rast pŕs, piť by ho mali predovšetkým ženy, no na druhej strane podporuje rast tukových tkanív a neplodnosť, čo žiadnu ženu nepoteší.

Prišla na Vás únava či vyčerpanosť?

Hádam každý človek občas zažil, či možno zažíva pocit únavy. Avšak pojem únava má viac prejavov. Ale zamerajme sa tie symptómy, ktoré už zrejme väčšina z nás pozná, v lepšom prípade nimi prešla.
• Vysoký krvný tlak, nervozita, bolesť hlavy, vyčerpanosť, psychická únava, svalové kŕče, búšenie srdca, zlý spánok.

tabulka

Niekedy za týmto našim zdravotným stavom vidíme príčinu, niečo nás konkértne trápi. No niekedy na nás proste len tak všetko „doľahne.“ Nevieme nájsť konkrétny dôvod, prečo nevládzame, nič vážnejšie nás netrápi, avšak tieto stavy sa dostavia. Môžu to byť následky dlhšie trvajúceho stresujúceho a unavujúceho obdobia, alebo aj nezdravého životného štýlu. Niekedy za tým môže byť i fakt, že nám chýba horčík a skrátka potom nás ničí každá jedna povinnosť, dokonca aj tie príjemné, skrátka niečo nám chýba, najradšej by sme išli spať. Je dosť možné, že nám chýba práve horčík.

A práve z osobnej skúsenosti ma napadlo, že napíšem o tomto doplnku Magne B6. Vlastne chodil som len na bežnú prehliadku a mával som vysoký tlak, v podstate som pomoc nehľadal, no vysoký tlak ma vždy prezradil. Nemám problémy s obezitou, ani nič podobným, ale podobné vyššie zmienené stavy som žiaľ zažíval, aj keď som to nikomu nevravel, dokonca ani lekárovi. V mojom prípade to vraj bolo skôr tým, že mi chýbal horčík a tiež vitamín B.
Každopádne lekár mi odporučil túto krabičku.

biotin

Nie je na predpis, je to vlastne len doplnok stravy, sú to skôr vitamíny. Kľudne sa dajú kúpiť bežne v lekárni, bez predpisu.
V podstate tieto lieky obsahujú potrebné doplnky, potrebné vitamíny, ktoré napomáhajú k správnemu fungovaniu celého organizmu.
Podobné príznaky však dnes máva veľa ľudí, vlastne to nie je vôbec neobvyklé. Každopádne môžete skúsiť túto bezpečnú voľbu, nie som si vedomý nejakých vedľajších účinkov, predsa to nie sú nijaké silné lieky, inak by sa dávali len na predpis. Môžu vám iba pomôcť. Dopĺňajú chýbajúci horčík a vitamín B v organizme.

Tipy, ako sa ochrániť na internete

V dnešnej dobe je takmer každý na internete. Ale len málo ľudí sa zaujíma o to, ako sa na ňom ochrániť.

Na internete veľmi ľahko môžeme podľahnúť pocitu bezpečia. Ale nie vždy to je tak ako sa nám zdá. Prinášam Vám pár rád ako sa ochrániť na internete.

stromek

· Aktualizujte– Nastavte si automatickú aktualizáciu operačného systému, antivírusového programu a ovládačov.
· Starajte sa o heslá– Dobré heslo má mať aspoň osem znakov, veľké aj malé písmena, číslice a aj iné znaky ako napr.:@!? a podobne. Heslá si aspoň raz za tri mesiace meňte a nepoužívajte to isté heslo na viacero užívateľských kont.
· Pozor na verejné Wi-Fi– Na verejných sieťach sa Vám veľmi ľahko do PC alebo mobilu vkradne hacker. Nepripájajte sa vždy a všade.
· Nezabudnite sa odhlasovať– Ak sa prihlasujete na zariadení niekoho iného alebo na svoj PC či mobil púšťate aj iné osoby, vždy sa odhláste. Zabránite tým aspoň pár trápnym príspevkom na FB.
· Nesťahujte len preto, že je to zadarmo– Veľa krát sa totižto s hrami a programami, ktoré sú zadarmo stiahnu aj vírusy.

zabezpečen

· Nastav si súkromie– Na sociálnych sieťach si nastav súkromie podľa tvojich predstáv. Neodporúčam mať profily s fotkou a pod. verejné.
· Dva krát premýšľaj a raz zdieľaj– Vždy si veľmi dobre rozmysli čo chceš zdieľať na sociálnych sieťach. Uvedom si aký to bude mať dopad a kto to všetko môže vidieť a zneužiť.
· Nezverejňuj priveľa detailov– Na sociálnych sieťach nikdy o sebe veľa neprezdraď.
· Pozor na podozrivé linky– Určite už aj tebe raz prišla na FB alebo inej sociálnej sieti správa, ktorá mala v sebe link a ten, od koho ti prišla by ti také niečo normálne neposlal. Nikdy na tie linky neklikaj, vo väčšine prípadov je to vírus.
· Skontroluj doménu– Bezpečná adresa internetovej stránky má na začiatku HTTPS. Nie len http, ale aj to S tam musí byť. Práve to S značí, že stránka je bezpečná (s-safe).

bezpečnostní informace

A ešte posledný tip na záver – nikdy nezdieľajte fotky alebo informácie z vašich občianskych, vodičských a iných preukazov.

Dávajte si na internete pozor. Nikdy neviete, čo môžete odkliknúť.