Trpíte nedostatkom železa? Doplňte si ho

Tento stopový prvok je taktiež je súčasťou proteínu, ktorý vytvára zásoby kyslíka pre naše svaly. Podporuje správnu činnosť srdcového svalu, kostrových svalov, podieľa sa na tvorbe bielkovín.  Vstrebáva sa v tenkom čreve, konkrétne v jeho sliznici. Následne sa ukladá do zásob a keď ho náš organizmus potrebuje, začne ho využívať pre svoje potreby. V prípade […]

3P na psychogienu

Psychická rovnováha je v dnešnom svete potrebná. Nikdy neviete, kedy budete pod takým veľkým stresom, že nebudete vedieť ako ďalej. Svoje pocity by ste preto mali pravidelne ventilovať a to nielen na partnerovi a rodine. Myslím tým hlavne nie krikom. To je to najhoršie riešenie aké môžete v takýchto situáciách zvoliť. Psychologička Asi najposlednejšia možnosť, ktorú zvažujeme, keď máme […]

Bojujte s pocitom osamelosti

Napriek tomu, alebo možno práve preto, že môžeme byť vďaka internetu a sociálnych sieťam neustále v kontakte s celým svetom, stále viac ľudí pociťuje osamelosť. Nejde ani tak o to koľko ľudí máme vo svojom okolí, ale o pevnosť a kvalitu medziľudských vzťahov.  A práve sociálne siete túto kvalitu neustále znižujú. Málokto s nás sa môže pochváliť priateľstvom na celý život a rastie aj […]

Ako dosiahnete domácnosť bez obalov?

V súčasnosti je doslova povinnosťou každého človeka, aby sa staral o svoje prostredie. Sme pohltení odpadom, z ktorého sa už pomaly, ale isto nevieme vyhrabať. Dusíme sa v nami vytvorených produktoch, všade okolo nás poletujú tašky, papiere od čokolád a keksíkov a vo vode plávajú plastové fľaše. Verím, že väčšinu nás to skutočne trápi, ak nie všetkých. Možno sa vám môže […]